Un article paru sur le site « Santé Log » le 5 septembre 2015 aborde l’influence d’un sommeil d’une quantité suffisante et d’une bonne qualité sur le niveau de stress des enfants. Cet article fait suite à une étude menée par l’équipe de Jinshia Ly, du département de psychologie de l’Université McGill de Montréal, sur l’influence du sommeil chez l’enfant sur son niveau de stress. D’après cette étude, une bonne nuit de sommeil peut diminuer l’influence du stress sur le taux de cortisol (hormone du stress).
Les conseils de Jinshia Ly sont simples : 8 à 9 heures de sommeil de qualité par nuit avec des horaires de coucher et de levers réguliers, pas de sieste pendant la journée ni d’utilisation de dispositifs électroniques avant de se coucher.
Chez les étudiants, le sommeil est aussi problématique comme cela avait été abordé sur ce blog dans un article de mars 2015 puis dans un article d’août de la même année.