Sur le site de l’Université de Liège (Belgique), un article donne plusieurs conseils aux étudiants pour diminuer leur stress durant l’année et augmenter ainsi leurs chances de réussite.
Parmi les pistes avancées :
– Se préparer suffisamment
– Planifier son travail
– S’accorder des temps de repos, de vraies pauses
– Bien s’alimenter
– Laisser la place à ses émotions
– Conserver une activité physique
– Multiplier les menus plaisirs
L’approche avancée sur le plan du plaisir est intéressante car elle a été depuis recoupée par une étude américaine. Voilà ce qui est écrit « Ces menus plaisirs sont à déguster sans modération ; ils stimulent notre production d’endorphines et contribuent à nous assurer un bien-être indispensable ».
