Un article publié sur le site « e-santé » le 9 juillet 2015 par Véronique Ozanne, pour le magazine « Côté Santé », aborde les bienfaits de la sieste notamment en cette période estivale.
Une étude grecque a ainsi démontré, que les risques de pathologies coronariennes diminuaient de 37 % chez les personnes qui l’adoptaient tous les jours, et de 12% quand elle était pratiquée occasionnellement.
Un article publié sur notre blog en février 2015 évoquait déjà l’influence bénéfique de la sieste sur une hormone du stress et sur les défenses immunitaires. Nombreux sont les effets positifs de cette pause bienvenue : elle diminuerait le stress, réduisant le taux de cortisol, et participerait à une meilleure efficacité intellectuelle en augmentant la concentration et la mémorisation.
En Asie elle est même devenue un rituel, « des études ont démontré qu’autoriser au cerveau de faire en quelque sorte « le vide » permettrait une sorte de redémarrage dans la journée ».
Alors profitez des vacances pour l’adopter !
Article rédigé par Lydia Wieczorek