Une étude britannique, portant sur 400 000 personnes, dirigée par le Professeur Tom Yates, publiée dans la Harvard Medical School et relayée par le site Stylist, montre que dix minutes de marche rapide part jour réduirait l’âge biologique de 16 années.
Le Professeur Tom Yates, de l’Université de Leicester, est reconnu pour ses travaux sur l’influence de l’activité physique sur la santé.
Age chronologique et âge biologique…
L’âge chronologique est notre âge réel, celui que l’on obtient à partir de notre date de naissance.
L’âge biologique est calculé en fonction de l’état de nos cellules, de nos tissus.
Plusieurs paramètres vont jouer de manière positive sur l’âge biologique : l’activité physique, un faible niveau de stress, une absence de consommation de tabac ou d’alcool, un sommeil suffisant, une alimentation saine…
La marche rapide diminue l’âge biologique de 16 années…
La marche rapide aurait un impact sur les télomères, cette partie des chromosomes qui ne code pas mais qui raccourcit avec l’âge. La marche rapide freinerait le raccourcissement des télomères et réduirait ainsi l’âge biologique.
Concrètement…
Si vous marchez dix minutes par jour, de manière rapide, vous réduirez votre âge biologique de 16 années.
Il est en revanche essentiel que la marche soit rapide.
