L’influence bénéfique de l’activité physique sur le stress est souvent abordée. Il est également admis qu’elle a un effet bénéfique sur la dépression.
Ce qui est nouveau, c’est une étude, menée par des chercheurs britanniques de l’University College London et publiée en juillet 2024 dans Translational Psychiatry, qui expliquerait les raisons de l’effet bénéfique de l’activité physique sur la dépression.
Ces chercheurs ont remarqué que la dépression est associée à une inflammation élevée, ce qui perturbe la transmission de la dopamine. Ces perturbations peuvent conduire à une moindre motivation et donc une dégradation de l’envie d’agir, de fournir des efforts.
Or, l’activité physique aérobique, qui provoque transpiration et essoufflement, diminue l’inflammation et facilite la transmission de dopamine ce qui améliore la motivation.
C’est par ces actions que l’activité physique réduirait les symptômes de la dépression.
